Adım Adım Welness-Fitness

Wellness; beden, ruh ve zihin esenliklerini dengede tutarak üst seviyeye çikarmaktir.Adim Adim Wellness dizisinin ilk adimi olan bu kitapta (Fitness) bedensel aktiviteler ele alinmis ve çok kisa olarak da eslenmeye deginilmistir. Ikinci adimda beslenme, üçüncü ve son adimda ise gevseme/dinlenme konulari islenecektir.